隠れ家サロン ノスタルジア

隠れ家サロン ノスタルジア は東京都北区・駒込にある男性セラピストのプライベートサロンです。

タイマッサージとエアリアルヨガの組み合わせ

タイマッサージとエアリアルヨガの組み合わせ

今回はタイマッサージとエアリアルヨガの組み合わせについて記します。

Vector illustration of Anti-gravity yoga poses woman silhouette

当サロンの 『タイ古式マッサージ with エアリアルヨガ』 はタイマッサージにエアリアルヨガのエクササイズを加えたコースで、タイマッサージに 「姿勢改善」 を追加する目的で導入しました。

エアリアルヨガとは、天井から吊るされたハンモックのような布(シルク、ティシュー)に体を預けて、空中でバランスを取りながらヨガのポーズを取る、エクササイズのことです。

布にぶら下がりながら行うので、年齢や体力に関係なく、初心者や体が固い人でも楽にできます。

エアリアルヨガのポイントは 「重力による負担から解放されて自由に動ける」 ことで、浮遊感も楽しめます。

Young woman performing antigravity yoga exercise

その効果は次のとおりです。

◇ 体幹が鍛えられる

・布に体を預けるので関節や背骨に無理な負荷がかかりません。
・空中でバランスを取るのと深い呼吸により、少ない負担で体幹が鍛えられます。

⇒ 体幹(インナーマッスル)が鍛えられると、燃えやすい、痩せやすいカラダに!

◇ 姿勢の矯正

・空中では体の荷重がかからず、様々な角度に筋肉や腱を伸ばせます。
 これにより、正しい姿勢を自分自身で作ることができます。
・普段できない逆立ちのような重力に逆らうポーズが楽にできます。
・頭より足を高い位置にすることで、背骨が普段よりも真っ直ぐになります。
 これにより、首や背骨の詰まりを予防・改善したり、姿勢の矯正ができます。

◇ 血行促進、脳の活性化

・重力から解放されるので、ゆったりとポーズを取るだけで血行が促進されます。
 これにより、体内の老廃物が排出されやすくなります。
・頭を下にすることで頭に血流が集中し、脳が活性化します。

◇ リラックス効果

・無駄な力が抜けることでリラックスでき、深い呼吸に集中できます。

◇ しなやかな筋肉、筋力の強化

・空中でバランスを取るために腕・腹部・胸部・肩などの筋肉を使います。
 これにより、しなやかでラインがすっきりした筋肉が綺麗につきます。
・筋力がつくことで代謝が高まり、ダイエット効果も期待できます。

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以上のとおり、空中に浮くことでタイマッサージには無い機能もプラスできることが特徴的です!

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