隠れ家サロン ノスタルジア

隠れ家サロン ノスタルジア は東京都北区・駒込にある男性セラピストのプライベートサロンです。

ワークショップ
サロンで開催しているワークショップです。

活動

【WS-2】 ストレッチングでリラックス

ワークショップ 『ストレッチングでリラックス』 のお知らせです。

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<概要> ストレッチング(パートナー)によるボディメンテナンス(リラックス)を学ぶ

<カテゴリー> コンディショニング

<対象者> 誰でも可

<到達目標>
・パートナーに対して、ストレッチング(20分)が行えるようになる。

<所要時間> 3時間

<料金> 10,000円 (お一人様)
※現金、またはカード(VISA、MasterCard)払い。

<開催場所> 当サロン

<持ち物> 筆記道具、動きやすい服装、タオル、飲み物

<お申込み>
・2人1組でお申込みください。
※お互いに相モデルとなって実技練習。
・1週間前までにお申込みください。
・氏名、性別、年齢、電話番号、メールアドレス、希望日時を明記のうえ、お問い合わせフォームよりご連絡ください。

<その他>
・動画や写真の撮影、音声の録音は不可。
・次の状態に該当する方は、お申し込み不可。
※痛みや腫れの急性期症状、整形外科疾患 (椎間板ヘルニア、骨粗しょう症など)、内科疾患 (高血圧、糖尿病などの高血圧を伴う代謝性疾患)、妊娠中

<コース説明>

ストレッチングにより期待できる効果は次のとおりです。

・軟部組織の柔軟性の維持・向上
・関節可動域の改善・維持
・外傷・障害発生予防
・筋疲労の回復促進
・疼痛緩和
・リラクゼーション
・筋萎縮の抑制

またストレッチングは血行を促進させますので、新陳代謝が高まり、脂肪燃焼もしやすくなります。

スポーツで使われるスタティックストレッチングとタイ式マッサージで行われるストレッチングの両方を学ぶことで、パートナーの身体状態に合わせて手技の使い分けができます。

◇ 座学
・機能解剖学
・リスク管理
・高齢者や女性や子どもの身体的特徴と注意点

◇ 実技
SSはスタティックストレッチング、TSはタイ式

・大腿部前面 (大腿四頭筋)
SS、TS
・大腿部後面 (ハムストリングス)
SS、TS
・大腿部内側 (内転筋群)
SS、TS
・体幹前面 (腸腰筋)
SS、TS
・殿部 (大殿筋、中殿筋)
SS
・胸部 (大胸筋)
SS、TS
・上腕後面 (上腕三頭筋)
SS、TS
・肩上部 (僧帽筋上部)
SS、TS

【WS-1】 コアコンディショニングで姿勢改善

ワークショップ 『コアコンディショニングで姿勢改善』 のお知らせです。

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<概要> ストレッチポールを用いたボディメンテナンス(姿勢改善)を学ぶ

<カテゴリー> コンディショニング

<対象者> 誰でも可

<到達目標>
・セルフで姿勢改善が行えるようになる。
・パートナーに対して、声で誘導しながらの姿勢改善(20分)が行えるようになる。

<所要時間> 3時間

<料金> 8,000円 (お一人様)
※現金、またはカード(VISA、MasterCard)払い。

<開催場所> 当サロン

<持ち物> 筆記道具、動きやすい服装、タオル、飲み物

<お申込み>
・2人1組でお申込みください。
※お互いに相モデルとなって実技練習。
・1週間前までにお申込みください。
・氏名、性別、年齢、電話番号、メールアドレス、希望日時を明記のうえ、お問い合わせフォームよりご連絡ください。

<その他>
・動画や写真の撮影、音声の録音は不可。
・次の状態に該当する方は、お申し込み不可。
※痛みや腫れの急性期症状、整形外科疾患 (椎間板ヘルニア、骨粗しょう症など)、内科疾患 (高血圧、糖尿病などの高血圧を伴う代謝性疾患)、妊娠中

<コース説明>

コア(体幹)は背骨を安定させて身体の軸を作り出しますので、そこが機能低下すると正しい姿勢が保てなくなり、歪みやねじれが生じます。

骨盤と胸郭は基礎と屋根の関係で、これらに歪みが生じると腰椎が彎曲したり、左右の対称性が失われ、その身体的ストレスにより腰痛などを引き起こします。

コアコンディショニングは赤ちゃんの発育発達過程をエクササイズにしたもので、歪みのない整った姿勢を作ることと、体の動きを良くすることを目的としております。

◇ 座学
・骨盤と股関節の機能と機能解剖
・典型的な歪みパターン

◇ 実技
・ベーシックセブン
筋肉の余計な緊張を解き、コアのアライメント (骨の配列) を整える、基本となるエクササイズ。
・ペルコン
骨盤のアライメントと股関節の可動域の対称化を目的としたエクササイズで、足の動きを良くしたり、立ちやすくしたりします。
・ソラコン
胸郭のリアライメントと胸郭・胸椎の可動域拡大を目的としたエクササイズで、肩の動きを良くしたり、呼吸をしやすくしたりします。

ヘルスケア&ビューティのワークショップ開催

5月より、ヘルスケア&ビューティに関するワークショップ(WS)を順次開催いたします。

新しいことをいろいろと学んでみたい方に最適な、1日で完結するリーズナブルな内容となっております。
(ただし、カテゴリー:セーフティー以外のコースでは、テキストが簡素版になっております)

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現在予定しているコースは次のとおりです。

◆ カテゴリー: コンディショニング
【WS-1】 コアコンディショニングで姿勢改善
【WS-2】 ストレッチングでリラックス

◆ カテゴリー: リラクゼーション
【WS-3】 フットリフレ&ハンドリフレで疲れを解消
【WS-4】 パートナーに行うアロマトリートメント

◆ カテゴリー: ボディメイキング
【WS-5】 ビューティ・キネシオで美ボディメイク

◆ カテゴリー: セーフティー
【WS-6】 セラピストのためのファーストエイド
【WS-7】 小児ファーストエイド講座

これ以外にもワークショップを追加予定です。